Erreur, échec… je l’ai déjà vécu !

Amoureux, scolaire, professionnel, social… comment surmonter un échec ?

En général, dans notre quotidien, on se fixe des objectifs de manière plus ou moins implicite.
Lorsque notre objectif fixé n’est pas atteint, on peut le percevoir comme un échec, voire selon les cas, une sanction.
Se tromper, être dans l’erreur… n’avez-vous jamais eu l’impression d’être un petit enfant face à ses parents qui va se faire gronder, être puni, aller au coin.
N’avez-vous jamais ressassé un échec, une erreur… cette grosse frustration difficile à partir, cette pensée qui dure dans le temps et devient une rumination…
Ai-je le droit de me tromper ? La société accepte-t-elle l’erreur ? Professeurs, parents, supérieurs hiérarchiques, amis, le ou la chéri(e)…
Et moi, dans tout ça… suis-je capable ? Est-ce que je suis motivé(e) ? En ai-je le désir ?

Avant de penser à « l’après-échec » et aux éventuelles réactions des autres, commençons par nous interroger sur nous-mêmes et notre conception de l’échec.

Qu’est-ce que l’échec ? Comme je le vis ?

Il existe une multitude de synonymes : aboutissement, bérézina, bide, capotage, déboires, faillite, insolvabilité, insuccès, naufrage, plantage, recalage, défaite, revers…
C’est sur, je le vis mal, je me sens seul(e), triste, contrarié(e), abattu(e)…je me sens nul(le)… Je suis en colère, c’est injuste…
Combien de temps ce sentiment dure ?
Cela dépend de vous !

Comment le surmonter ? Comment en sortir ?

1- J’accepte ce qui vient d’arriver

Ce n’est pas agréable, mais c’est fait. Le passé, je ne peux pas le changer, mais je peux faire en sorte que cela ne se reproduise pas.

2- Mon feed-back

Je prends une grande inspiration, je me pose les bonnes questions, celles qui ne me jugent pas, qui ne s’occupent pas du regard des autres…

Exemples :
> J’ai eu une mauvaise note :
- où me suis-je trompé ?
- Ai-je eu le temps de répondre à tout ?
- Ai-je assez travaillé ?
- …
>Mon copain/ma copine m’a quitté :
- Est-ce que j’étais heureux ?
- Comment je me suis comporté ?
- Est-ce que j’ai apprécié notre relation ?
- …
>Au travail :
- Est-ce que j’aime ce que je fais ?
- Est-ce que je me suis donné tous les moyens nécessaires, du temps, de l’aide… ?
- Ai-je anticipé ?
- …
>Avec les amis :
- Est-ce que cette relation était basée sur l’échange réciproque ?
- Est-ce que j’ai écouté ?
- Est-ce que je prenais du plaisir ?
- …

Pour réaliser toutes ces étapes, développez l'estime de soi est essentiel.

L'accompagnement pour surmonter un échec est parfois nécessaire, n'hésitez pas à me contacter.